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강석복 변호사의 건강칼럼

[강석복 변호사의 건강칼럼] 암에 안 걸리려면

강석복 변호사 - 제2918호

전문가가 말하는 12수칙(동경암센터 암학데이터)

▲편식하지 말고 골고루 영양을 섭취 할 것=고기와 양배추를 같이 먹는 것은 매우 좋다.

▲입에 맞는다해서 똑같은 음식을 계속 먹지말 것=입에 맞는다고 해서 매일 같은 음식을 먹는 것은 피해야 한다.

▲과식을 피할 것=만복을 시킨 쥐와 60%로 먹인쥐를 비교한 결과 후자가 발암률이 훨씬 낮았다.

▲숙취하지 말 것=위스키를 그대로 마시는 사람에게 식도암이 많다는 조사결과가 나왔다.

▲담배를 중단할 것=발암물질이 많은 담배를 중단해야 한다.

▲적량의 비타민 A·C·E와 섬유질을 많이 섭취할 것

▲짜고 매운 음식이나 뜨거운 음식을 먹지 말 것

▲너무 탄 음식을 먹지 말 것=너무 탄 음식물에 발암물질이 있다.

▲곰팡이가 쓴 음식을 먹지 말 것

▲과도한 日光을 피할 것

▲과로를 피할 것=암에 국한되지 말고 모든 병의 원인이 된다.

▲몸을 청결히 유지할 것=여성의 많은 자궁암은 세계적으로 목욕탕이나 샤워등의 시설이 적은 지역에 많다.

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